放飞心情，预防胃病

引言

云淡风轻，适合出游！

正准备给朋友打电话预约周六户外游玩的事情，刚好接到露西打来的电话，话筒里传出了她有气无力的声音：“陪我到医院看看病吧，胃口不好，胃也疼了”。

露西，一位在华企业的高层管理人员，负责公司一个产品在华的全国销售。她一直是我羡慕的对象，事业有成，销售业绩一度让人们羡妒，性格也比较温和，一直健康的她，怎么会突然患病了呢？

我匆忙赶到她的家，看见她斜躺在沙发上，神情忧郁，与平常的她判若两人。

出于职业的习惯，我详细的询问她病痛的情况。原来这段时间，她有严重的工作上的焦虑和重负。公司老板给了她明年很高的销售任务，她想尽了各种可能的办法，但是还是可能完不成销售任务。她因此心情也变得烦躁、不安，爱发脾气，彻夜失眠，整天无精打采、茶饭无味，还导致了“胃部不适”的症状。

应露西的请求，还是去医院做了各种检查，没有发现器质性的胃溃疡等症状。

什么原因导致了露西的症状呢？

“胃病”与心理因素有关

随着“生物-心理-社会医学模式”的发展，人们逐渐认识到心理因素在疾病的发生发展中的作用，并取代了原来传统的生物医学模式。现代医学证实，常见的消化道疾病、高血压病、神经性皮炎等都与心理因素有密切的关系。

相关数据表明，有65%的“胃病”是因为心理因素导致的，而在综合医院就诊的患者中，因为心理因素导致的“胃病”，居然占到了1/3以上，这不得不引起人们对心理因素在“胃病”的发生发展中的作用的重视。

如果人们的情绪处于紧张，焦虑、恐惧、愤怒及忧郁等状态时，大脑皮层由于其兴奋集中于情绪，对周围神经的感觉不敏感，而对周围神经的控制和调节能力下降，使胃肠道的分泌、运动功能紊乱，从而引起各种胃肠疾病。人在愤怒和紧张时，胃液分泌量大为增加，过量胃液中的胃酸破坏了胃黏膜屏障，直至黏膜引起损伤性病变。而人在恐惧或忧郁、思考时，能减少胃血流量，从而明显地抑制胃酸分泌，同时引起胃运动减弱。由于胃运动减弱，长期间停留在胃内食糜和胃液的混合液会对胃黏膜造成损伤。

中医认为胃病与心情有关

祖国医学很早就认为脾主思。过思伤脾。脾在志为思。就是说过度忧虑的人脾胃而就会出现功能失调而表现出来的身体各种不适的症状。长久以往，就可能出现慢性胃炎、胃溃疡等疾病。我们平常就会发现，总思考事情的人，吃不下饭，消化不好，与中医说思和脾胃之间的关系是忧思伤脾，思则气结，同样的道理。

多种因素导致“胃病”

1、工作压力

随着现代生活节奏的加快，激烈的市场和生存竞争，人们感觉工作和生活得压力越来越大。“目标高、任务重”，成了目前众多工薪阶层面临的最大的挑战。如何完成老板交给的任务，也就成了目前生存的最重要的压力。整天思考着如何去完成老板交给的任务。如果不能够很好的排解自己的压力，做到劳逸结合，长久以往，将可能导致失眠、焦虑、烦躁不安，而出现身体的各种症状，严重者将会出现抑郁。有相关报道，有些企业出现了员工自杀或者跳楼的现象，主要是因为压力过大，没有找到压力排解或者疏通的渠道而造成的。所以适度的心理调适，在工作压力的缓解上不得不引起关注。

2、不良的生活习惯

是否良好的饮食习惯也成为“胃病”的可能致病因素。长期饮食辛辣食物、酗酒，以及抽烟，也有可能导致消化不良、慢性胃炎，胃溃疡等疾病。有些白领为了缓解工作紧张所导致的头疼，经常服用止痛药，如常见的头痛粉、其他的解热镇痛药，这些药物长期应用也将导致“胃黏膜”损害，而引起各种不适的症状。

周末是一个很好的放松“假期”。但是有很多人将周末当成“狂欢”的节日，而“泡吧”、“睡懒觉”、“吃泡面”等，这样也会导致消化不良、胃炎等一些身体不适的症状。

3、精神因素

精神过度紧张和焦虑，情绪波动较大，严重的精神创伤，以及长期处在不安、恐惧以及长期精神负担过重的环境，都有可能引起“胃病”。

4、素质因素

焦虑和抑郁特质的人，比较容易发生胃肠道的疾病。也应和了祖国医学的关于“脾主思”的观点。

4、生物学因素

如幽门螺旋杆菌的感染，将导致胃部疾病的发生。

胃病常见的不适症状

其实，胃病是一个统称，主要表现为上腹部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。

胃病按照严重程度，各种表现不一。最常见的是食欲不振，反酸嗳气、消化不良、腹胀腹痛、胃部不适，严重的可能导致溃疡，而出现空腹痛、餐后疼痛、节律性疼痛症状。更为严重着将出现黑便、胃溃疡穿孔等症状。必须到专科门诊治疗。

胃病的治疗

1、积极治疗胃部疾病

根据胃部的不同疾病类别，进行针对性治疗。常见的药物有多潘立酮（如西安杨森的吗丁啉）等，可以帮助消化不良，改善胃动力。对于胃酸较多的患者，可以用一些减少或抑制胃酸分泌的药物如雷尼替丁、甲氰咪呱等，也可以联合应用一些质子泵抑制剂如洛赛克等，有效地治疗胃部疾病。

2、精神药物治疗

如持续性的焦虑和抑郁的患者，可以使用一些抗焦虑和抗抑郁的药物，如阿普唑仑、三环类抗抑郁药、百忧解，赛乐特等。这些药物因为个体差异化的使用原则，所以建议到心理专科门诊进行诊治。

3、心理治疗

寻求良好的心理支持和心理危机的干预，可以有效地预防和治疗胃部疾病。同时能够有效地建立自己的心理防御能力，预防其他心身疾病的发生。目前，很最多大中城市综合医院都有心理门诊，可以接收一般的心理支持治疗和辅导。

胃病的预防
1、良好的心理状态

保持良好的心态，不急不躁，情绪稳定，避免持久的精神刺激和精神过度紧张、忧郁、焦虑等。学会寻求情感上的支持，工作上的帮助，必要时可以寻求情感的倾诉，工作压力的排解，资源的合理运用以及寻求心理支持。

2、良好的生活习惯

起居有节，生活有度，保持充足的睡眠。戒烟、酒。

3、规律的饮食结构

少食辛辣、有刺激性和难于消化的食物，不暴饮暴食，少饮过浓茶、咖啡。

4、坚持运动

适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能，促进食物的消化吸收。可以根据自己喜好做一些适度的户外活动，如驴行、攀岩等。也可以做一些保健体操、瑜伽、以及中国武术等运动项目。

记得电影《十全九美》里面有一句话，“淡定！”。这个社会谁不忙？大家都很忙很累，但是我们要保持淡定的心态。合理的时间安排与资源利用，学会转移自己的注意力，保持良好的心态，不骄不躁，那么你的工作和生活就将非常的健康和淡定了。

后记：通过我们对露西“病情”的合理分析，同时对她工作的压力进行了详细的沟通，露西的心情已经大好，加上临时服用的一些治疗胃病的药物， “胃病”也没有了。相信露西在来年的工作中会有更加骄人的销售业绩。

附：心理健康十标准：

以下是美国人本主义心理学家马斯洛（Maslow）和迈特尔曼（Mittelman）几经修订的十项标准列出，仅供参考。
　　1. 有充分的安全感；
　　2. 充分了解自己，并能对自己的能力做恰当的估计；
　　3. 生活目标、理想切合实际；
　　4. 与现实环境保持接触；
　　5. 能保持个性的完整和谐；
　　6. 具有从经验中学习的能力；
　　7. 能保持良好的人际关系；
　　8. 适度的情绪发泄与控制；
　　9. 在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性；
　　10. 在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本需要。